Vitamin B6 ist eine lebenswichtige Vitamingruppe, die dein Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Viele leiden unter einem Mangel, ohne es zu bemerken. Erfahre hier, an welchen Symptomen du einen Vitaminmangel erkennst und welche Lebensmittel reichlich Vitamin B6 enthalten.
Dunkle Schokolade ist auf der ganzen Welt beliebt. Aufgrund des Zuckergehaltes gehst du vielleicht intuitiv davon aus, dass sie ungesund ist. Doch dem ist bei dunkler Schokolade nicht so. Warum sie tatsächlich sehr gesund ist und sogar glücklich macht, erfährst du hier.
Meerrettich ist ein Wurzelgemüse mit zahlreichen gesunden Wirkungen. Er ist vor allem für seinen scharfen und irritierenden Geschmack bekannt und wird meist als Gewürz verwendet. Warum Meerretich deiner Gesundheit gut tut und Tipps zur Verwendung findest du hier.
Die Honigmelone ist wegen ihres fruchtig-süßen Geschmacks sehr beliebt und wird zum Beispiel oft als Vorspeise mit Schinken serviert. Wertvolle Inhaltsstoffe machen diese Melonenart zu einem gesunden Snack. Hier zeigen wir die positiven Wirkungen auf deine Gesundheit und haben Tipps zur Verwendung.
Dass Nüsse im Allgemeinen sehr gesund sind, hast du sicherlich schon als Kind gehört. Dabei sind Haselnüsse vor allem aber auch eins: eine leckere Ergänzung in Gerichten. Welche Vorteile besonders der Verzehr von Haselnüssen bietet, erfährst du hier.
Muskelaufbau ist nicht nur ein Trend, sondern auch ein Ziel vieler Menschen. Aber wie kann man effektiv und schnell Muskeln aufbauen? In diesem Artikel zeigen wir dir die besten Tipps und Übungen, mit denen du schnell und effektiv Muskeln aufbauen kannst.
Vitamin B1 ist ein Nährstoff, den du zum Überleben benötigst. Das in der Fachsprache als Thiamin bezeichnete Vitamin ist für eine normale Körperfunktion unverzichtbar. Hier erfährst du alles über die Wirkungen von Vitamin B1 sowie die besten Lebensmittel, um deinen Tagesbedarf zu decken.
Buttermilch macht nicht nur schön, sondern ist auch noch gesund. Der regelmäßige Konsum von Buttermilch hat zahlreiche Vorteile; die Haut wird straffer, du nimmst ab und dein Muskelaufbau wird gefördert. Was genau Buttermilch eigentlich so gesund macht, erfährst du in diesem Artikel.
Rosenkohl ist ein klassisches Wintergemüse, das viele wertvolle Nährwerte und Inhaltstoffe besitzt. Der hohe Vitamin-C-Gehalt sorgt für ein intaktes Immunsystem, daneben haben die kleinen grünen Knollen weitere gesunde Wirkungen. Welche das sind und Tipps zur Zubereitung, findest du in diesem Artikel.
Dass Brokkoli gesund ist, wurde dir bestimmt schon im Kindesalter beigebracht. Was das selbst bei Kindern sehr beliebte Gemüse eigentlich so gesund macht, erfährst du hier. Außerdem erklären wir, was du bei der Zubereitung beachten musst, um alle Nährstoffe zu erhalten.