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Julia Bisping
Fachredakteurin

Julia Bisping

Master of Arts Deutsche Sprache an der Universität zu Köln. Journalistische Erfahrungen bei Gruner+Jahr Parenting Media, Curso 24 (Edinburgh) und bei der Kölner Zeitschrift für Soziologie und Sozialpsychologie.

Wer wir sind und wie wir arbeiten. In unserem Büro im Zentrum von Köln arbeiten gegenwärtig sieben ausgebildete Redakteur/innen an der Ausarbeitung erstklassiger Inhalte, auf die du dich verlassen kannst. Sämtliche Artikel werden nach dem Vier-Augen-Prinzip publiziert: Nach Fertigstellung der Rohfassung werden die Texte von (mindestens) einem/r anderen Redakteur/in auf orthografische und inhaltliche Richtigkeit hin überprüft.

gesundfit.de ist ein Angebot der 4pub GmbH mit Sitz in Köln. Wir haben uns auf den Betrieb hochwertiger redaktioneller Online-Portale spezialisiert und berichten stets redaktionell unabhängig.

Abnehmen mit Leptin: 3 Risiken + 7 hormonfreie Alternativen

Das Sättigungshormon Leptin sorgt dafür, dass wir nicht zu viel essen. Sind die Fettzellen voll, bekommt das Gehirn ein Signal und wir fühlen uns satt. Doch ist die Einnahme von Hormon-Präparaten wirklich sinnvoll? Hier klären wir dich über die Wirkung des Hormons auf und zeigen dir, wie du deinen Leptin-Spiegel natürlich regulierst.

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Menstruationszyklus: 4 Phasen + 9 Tipps bei Regelschmerzen

Der Menstruationszyklus wiederholt sich rhythmisch. Während dieser Zeit durchläuft dein Körper mehrere Phasen, die alle durch unterschiedliche Hormone gesteuert werden. Was in den einzelnen Phasen passiert und was du bei Menstruationsbeschwerden und Regelschmerzen tun kannst, erfährst du hier.

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Himbeerblättertee: 10 Wirkungen & 6 Anwendungen

Himbeerblättertee ist bekannt für seine heilenden Wirkungen. Besonders für Schwangere und Stillende ist das Getränk eine optimale Ergänzung zur täglichen Ernährung. Der Tee unterstützt die Geburt und die Milchbildung. Aber auch Nichtschwangere können von den heilenden Kräften profitieren. Welche Wirkungen Himbeerblättertee noch hat, erfährst du hier.

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Abnehmen mit Schüßler-Salzen: 4 Wirkungen der Mineralsalze + 10 Tipps

Schüßler-Salze sind eine bekannte naturheilkundliche Methode. Sie versorgen den menschlichen Körper mit verschiedenen Mineralsalzen, die dem Organismus bei einigen Krankheiten fehlen. Mithilfe der Salze stellst du dein körperliches Gleichgewicht wieder her. Ob auch das Abnehmen mit Schüßler-Salzen funktioniert, ist allerdings umstritten. Wie du die Mineralsalze richtig einsetzt, damit sie deinen Stoffwechsel und das Immunsystem beeinflussen, erfährst du hier.

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Paruresis: 5 Tipps bei schüchterner Blase + 6 Folgen der Angst

Graut es dir schon bei dem Gedanken an eine öffentliche Toilette? Bleibst du lieber zu Hause, als in der Öffentlichkeit auf Klo zu gehen? Dann leidest du vermutlich an Paruresis. In leichter Form ist die Paruresis für Betroffene gut zu ertragen. Schränkt dich deine Angst allerdings zunehmend ein, solltest du dir Hilfe holen. Was du gegen die Angststörung tun kannst, erfährst du hier.

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Koffein: 8 Wirkungen, Risiken + 3 Tipps für die Schwangerschaft

Morgens zwei Tassen Kaffee, mittags einen Energy-Drink, abends eine Tafel Schokolade und einen schwarzen Tee. Klingt eigentlich nicht weiter bedenklich. Tatsächlich erreichst du so aber schon die empfohlene Tagesmenge an Koffein. Koffein erhöht die Leistungsfähigkeit und macht wach, ein erhöhter Konsum birgt aber Risiken. Alles über die positiven und negativen Wirkungen von Koffein erfährst du hier.

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Die beste Diät: 4 Programme + 5 x 3 Tipps zum Abnehmen

Du willst abnehmen, hast aber noch nicht die richtige Diät gefunden? Wir haben fünf Diäten und bekannte Ernährungsprogramme für dich zusammengestellt. Mit diesen kannst du gesund abnehmen, ohne lästige Hungerphasen und Jojo-Effekt. Dazu zeigen wir dir, von welchen Diäten du lieber die Finger lässt.

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Ernährungsplan erstellen: 6 Tipps & 3 Beispiele für deinen Lebensstil

Du willst dich gesund und vollwertig ernähren, weißt aber nicht, welche Lebensmittel dich wirklich ausreichend versorgen? Ob vegetarisch, vegan oder omnivor, wir geben dir für jede Ernährungsweise den passenden Ernährungsplan. Nebenbei zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Ernährung deine Haar- und Hautgesundheit verbessern kannst und haben Tipps zum Abnehmen.

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