Du willst abnehmen, hast aber keine Lust auf Hungergefühle und Magenknurren? Abnehmen ohne Hunger ist möglich. Mit einer gesunden Ernährung, Disziplin und Motivation lässt du die Kilos ganz einfach purzeln und musst nicht auf deine täglichen Mahlzeiten verzichten.
Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder Cellulite loswerden? Dabei kann ein Diätplan helfen. Wichtig ist, dass du dir dein persönliches Ziel immer vor Augen führst und deine Ernährung dementsprechend anpasst. Welche Lebensmittel das jeweilige Ziel unterstützen oder beeinträchtigen, erfährst du hier.
Der Stoffwechsel hält alle Körperfunktionen am Laufen und versorgt dich mit genügend Energie. Ein aktiver Stoffwechsel hilft beim Abnehmen, ein langsamer Stoffwechsel führt zur Gewichtszunahme.
Mit unseren Hausmitteln kannst du deinen Stoffwechsel anregen und erfährst alles zu den wichtigsten Stoffwechsel-Prozessen.
Abnehmen ohne Sport ist möglich. Du brauchst dafür nur viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Besonders wichtig sind eine gesunde Ernährung, ein aktiver Stoffwechsel und tägliche kleine Bewegungseinheiten. Wie du das auch ohne "Hungerphasen" schaffst, erfährst du hier.
Mit einer Stoffwechseldiät sollst du effektiv Gewicht verlieren. Dabei hilft eine ausgewählte Ernährung, die eiweißhaltig und kohlenhydratarm ist. Es gibt unterschiedliche Stoffwechseldiäten, die meistens an die individuellen Werte deines Körpers angepasst sind.
Wie die Diäten funktionieren und was du dabei beachten solltest, erfährst du hier
Mit der Stoffwechselkur oder auch HCG-Diät sollst du in kürzester Zeit viel körpereigenes Fett abbauen. Dabei hilft das künstlich zugeführte Hormon HCG. Wie genau die Diät funktioniert und welche Risiken du dabei beachten solltest, erfährst du hier.
Die ketogene Diät oder auch "Keto-Diät" ist im Trend. Mit der Ernährungsweise verzichtest du auf Kohlenhydrate und ernährst dich von fett- und proteinhaltigen Nahrungsmitteln. So soll dein Körper eigene Fettpolster schneller abbauen.
Wie das genau funktioniert und was du bei der strikten Ernährungsweise beachten solltest, erfährst du hier.
Cortisol ist lebenswichtig für den Körper. Das Stresshormon sorgt dafür, dass du in stressigen Situationen genug Energie bekommst und weiterhin leistungsfähig bleibst. Doch zu viel Cortisol kann schädlich sein. Warum das so ist und wie du deinen Cortisol-Spiegel aktiv senken kannst, erfährst du im Folgenden.