Paranüsse sind eine reichhaltige Quelle für verschiedene Nährstoffe und lassen sich einfach in die Ernährung einbauen. Erfahre hier gesunde Wirkungen, mögliche Nebenwirkungen sowie Tipps zur Lagerung und Ernte.
Mira Arnold
Fachredakteurin
Vitamin D3 gehört zu den wichtigen Vitaminen. Ein Vitamin-D3-Mangel kann drastische Folgen haben und dennoch konsumieren die meisten zu wenig davon. Hier erfährst du, welche Wirkungen das Vitamin hat, Symptome und Folgen eines Mangels und wie du ihn beheben kannst.
Vitamin D3 ist ein wichtiges Vitamin von dem Körper und spielt eine Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen. Wir klären dich über die gesunden Wirkungen des Vitamins auf und zeigen dir, in welchen Lebensmitteln es steckt.
Couscous überzeugt nicht nur mit seinem kräftigen Geschmack, sondern auch mit vielen gesunden Wirkungen. Wir erklären dir, wie das Getreide auf deinen Körper wirkt und geben dir Tipps zum Kochen und zum Zubereiten.
Neben seiner geschmacklichen Vielfalt ist Reis überraschend gesund und hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. In diesem Artikel lernst du Gründe, warum Reis so gesundheitsfördernd ist und einige Tipps, wie du ihn am besten zubereitest.
Das aus den Wurzeln der Süßholzpflanze gewonnene Lakritz schmeckt nicht nur gut, sondern gilt auch als eines der ältesten pflanzlichen Heilmittel der Welt. Wir klären dich über gesunde Wirkungen und Nebenwirkungen auf – auch in Hinblick auf die Schwangerschaft.
Rosinen sind weltweit sehr beliebt und kommen in vielen verschiedenen Speisen vor. Wir erklären dir, wie und wo du sie einsetzen kannst und welche Vorteile sie dir und deinem Körper bieten. Außerdem klären wir über mögliche Nebenwirkungen auf.
Vor allem vegetarisch und vegan lebende Menschen leiden unter einem Vitamin-B12-Mangel. Dabei kann dieser auf Dauer schwerwiegende Folgen haben. Im Folgenden findest du zahlreiche Vitamin B12 reiche Lebensmittel und erfährst, wie du einen Mangel frühzeitig erkennst.
Hast du schon mal Porridge gegessen? Falls nicht, dann wird es Zeit. Denn Porridge hat unglaublich gesunde Wirkungen auf den Körper. Außerdem ist er super einfach zuzubereiten und sehr variabel. Warum Porridge so gesund ist und die besten Tipps zur Zubereitung gibt es hier.
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für deine Gesundheit und treten in vielen Lebensmitteln auf. Erfahre hier, was diese Fettsäuren so besonders macht und in welchen Lebensmitteln du sie reichlich findest.