Vitamin C ist vielleicht das bekannteste Vitamin überhaupt. Trotzdem kennen viele nicht alle Wirkungen dieses Allrounders. Erfahre hier alle Symptome eines Mangels und welche Lebensmittel reichlich des wichtigen Vitamins enthalten.
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Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für deine Gesundheit und treten in vielen Lebensmitteln auf. Erfahre hier, was diese Fettsäuren so besonders macht und in welchen Lebensmitteln du sie reichlich findest.
Proteine sind wichtige Ernährungsbestandteile, die bei manchen Menschen zu kurz kommen. Dabei sind sie für sehr viele Körperfunktionen essenziell wichtig. Erfahre hier, was wie viel Protein du am Tag brauchst und welche proteinreiche Lebensmittel sich für den Bedarf am besten eignen.
Spinat ist eine der ältesten Gemüsesorten und hat sich im Laufe der Zeit zu einem beliebten Bestandteil vieler Mahlzeiten entwickelt. Warum das Gemüse so gesund ist und wie du es am besten in der Küche zubereitest, erfährst du hier.
Kirschen sind frisch, knackig und lecker. Doch wusstest du schon, dass sie auch sehr gesund sind? Im Folgenden erläutern wir, welche Vorteile der Verzehr von Kirschen für den Körper hat und zeigen, wie einfach es ist, Kirschen zu leckeren Gerichten zu verarbeiten.
Vitamin B6 ist eine lebenswichtige Vitamingruppe, die dein Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Viele leiden unter einem Mangel, ohne es zu bemerken. Erfahre hier, an welchen Symptomen du einen Vitaminmangel erkennst und welche Lebensmittel reichlich Vitamin B6 enthalten.
Dunkle Schokolade ist auf der ganzen Welt beliebt. Aufgrund des Zuckergehaltes gehst du vielleicht intuitiv davon aus, dass sie ungesund ist. Doch dem ist bei dunkler Schokolade nicht so. Warum sie tatsächlich sehr gesund ist und sogar glücklich macht, erfährst du hier.
Meerrettich ist ein Wurzelgemüse mit zahlreichen gesunden Wirkungen. Er ist vor allem für seinen scharfen und irritierenden Geschmack bekannt und wird meist als Gewürz verwendet. Warum Meerretich deiner Gesundheit gut tut und Tipps zur Verwendung findest du hier.
Die Honigmelone ist wegen ihres fruchtig-süßen Geschmacks sehr beliebt und wird zum Beispiel oft als Vorspeise mit Schinken serviert. Wertvolle Inhaltsstoffe machen diese Melonenart zu einem gesunden Snack. Hier zeigen wir die positiven Wirkungen auf deine Gesundheit und haben Tipps zur Verwendung.
Dass Nüsse im Allgemeinen sehr gesund sind, hast du sicherlich schon als Kind gehört.
Dabei sind Haselnüsse vor allem aber auch eins: eine leckere Ergänzung in Gerichten.
Welche Vorteile besonders der Verzehr von Haselnüssen bietet, erfährst du hier.