Faszienrollen sehen unscheinbar aus, sind aber ein sehr effektives Sportgerät. Besonders häufig kommen sie zum Einsatz, um Muskelverspannungen zu bekämpfen. Wir stellen hier eine Auswahl an einfachen Übungen vor und warnen dich vor typischen Anfängerfehlern.
Als Gewürz in der Küche oder als Tee zur Beruhigung – Zitronenmelisse ist ein sehr vielseitiges Gewächs. Wie du das gesunde Kraut verwendest und welche Wirkungen es hat, erfährst du hier.
Grapefruits liefern dir eine ganze Menge an wichtigen Vitaminen und anderen Nährstoffen. Alles Wissenswerte über die gesundheitlichen Vorteile und Risiken der Frucht sowie Tipps zum Schälen und Schneiden bekommst du hier.
Bulgur schmeckt nicht nur gut, der Hartweizen ist auch unglaublich vielseitig und gesund. Im Folgenden erfährst du, wie du Bulgur am besten zubereitest und wie der gesunde Weizen wirkt.
Sellerie ist schon lange kein langweiliges Suppengemüse mehr, sondern unglaublich vielfältig. Besonders beliebt ist Selleriesaft. Welche Vorteile der Superfood-Drink bietet und wie du ihn richtig anwendest, erfährst du hier.
Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Nüsse – all diese Lebensmittel dienten vermutlich schon während der Steinzeit als Nahrungsmittel. Bei der Paleo-Ernährung sind nur solche Lebensmittel erlaubt.
Welche Wirkungen eine Paleo-Ernährung hat und was du als Anfänger beachten solltest, erfährst du im Folgenden.
Günstig ist in dieser Woche ein Langhantel-Set für die Home Gym zu bekommen, ebenso ein besonders schnell und schonend trocknender Fön. Dazu gibt es eine sehenswerte Arte-Dokumentation über das Leben in Corona-Quarantäne.
Deine Ernährung wirkt sich auf deine körperliche und mentale Fitness aus. Gesunde Lebensmittel spielen dabei eine wichtige Rolle. Wir erklären wie eine gesunde Ernährung aussieht, worauf du achten musst und welche Fehler du möglichst vermeiden solltest.
Wer abends zu viel trinkt, bekommt das am nächsten Morgen zu spüren. Übelkeit und Kopfschmerzen sind die häufigsten Symptome bei einem Hangover. Wir geben Tipps gegen den Kater und erklären, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.
Der Gymnastikball sieht aus wie ein Kinderspielzeug, ist aber in Wirklichkeit ein sehr abwechslungsreiches Sportgerät. Das Training mit dem Ball schont deine Gelenke, strafft deine Muskeln und fördert die Durchblutung.
Wir stellen hier eine Auswahl an einfachen Übungen vor und warnen dich vor typischen Anfängerfehlern.