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Paleo-Ernährung: 6 Tipps + 3 Wirkungen der Steinzeiternährung

Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Nüsse – all diese Lebensmittel dienten vermutlich schon während der Steinzeit als Nahrungsmittel. Bei der Paleo-Ernährung sind nur solche Lebensmittel erlaubt.

Welche Wirkungen eine Paleo-Ernährung hat und was du als Anfänger beachten solltest, erfährst du im Folgenden.

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Tipps & Angebote der Woche @ gesundfit

Günstig ist in dieser Woche ein Langhantel-Set für die Home Gym zu bekommen, ebenso ein besonders schnell und schonend trocknender Fön. Dazu gibt es eine sehenswerte Arte-Dokumentation über das Leben in Corona-Quarantäne.

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Gymnastikball: 5 effektive Übungen + 4 Anfängerfehler

Der Gymnastikball sieht aus wie ein Kinderspielzeug, ist aber in Wirklichkeit ein sehr abwechslungsreiches Sportgerät. Das Training mit dem Ball schont deine Gelenke, strafft deine Muskeln und fördert die Durchblutung.

Wir stellen hier eine Auswahl an einfachen Übungen vor und warnen dich vor typischen Anfängerfehlern.

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