Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Ernährung auf einen Blick.
Bestimmte Lebensmittel stärken deinen Körper und können Entzündungen entgegenwirken. Wir haben dir eine Liste an entzündungshemmenden Lebensmitteln inklusive Verzehrempfehlungen zusammengestellt, sodass deiner Power-Ernährung gegen Entzündungen nichts mehr im Weg steht.
Das Sättigungshormon Leptin sorgt dafür, dass wir nicht zu viel essen. Sind die Fettzellen voll, bekommt das Gehirn ein Signal und wir fühlen uns satt. Doch ist die Einnahme von Hormon-Präparaten wirklich sinnvoll? Hier klären wir dich über die Wirkung des Hormons auf und zeigen dir, wie du deinen Leptin-Spiegel natürlich regulierst.
Die Herstellung von Sauerkraut hat eine lange Tradition. Schon die alten Griechen kannten die besondere Technik namens Fermentation, die den Kohl so gesund macht. Wir klären dich über alle Wirkungen von Sauerkraut auf, geben Tipps zum Selber machen, Würzen und Verfeinern. Außerdem haben wir noch eine Anleitung für dich, wie du Sauerkraut selbst herstellst.
Der Säure-Basen-Haushalt sorgt im Körper dafür, dass du gesund bleibst und dich wohlfühlst. Dabei spielt vor allem der ph-Wert des Blutes eine wichtige Rolle. Um deinen Körper beim Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts zu unterstützen, kannst du auf basische Lebensmittel zurückgreifen. Welche Lebensmittel genau als basisch gelten und woran du diese erkennst, erklären wir im Folgenden.
Schnell noch eine Tüte Chips oder eine Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen: Wen Heißhunger überkommt, der greift gerne zu süßen oder salzigen Naschereien. Mit einigen Tricks kannst du Heißhungerattacken effektiv vorbeugen und die Ursachen bekämpfen. Wie das funktioniert und was du über Heißhunger noch wissen musst, erfährst du bei uns.
Du willst abnehmen, hast aber noch nicht die richtige Diät gefunden? Wir haben fünf Diäten und bekannte Ernährungsprogramme für dich zusammengestellt. Mit diesen kannst du gesund abnehmen, ohne lästige Hungerphasen und Jojo-Effekt. Dazu zeigen wir dir, von welchen Diäten du lieber die Finger lässt.
Du willst dich gesund und vollwertig ernähren, weißt aber nicht, welche Lebensmittel dich wirklich ausreichend versorgen? Ob vegetarisch, vegan oder omnivor, wir geben dir für jede Ernährungsweise den passenden Ernährungsplan. Nebenbei zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Ernährung deine Haar- und Hautgesundheit verbessern kannst und haben Tipps zum Abnehmen.
Du willst abnehmen, hast aber keine Lust auf Hungergefühle und Magenknurren? Abnehmen ohne Hunger ist möglich. Mit einer gesunden Ernährung, Disziplin und Motivation lässt du die Kilos ganz einfach purzeln und musst nicht auf deine täglichen Mahlzeiten verzichten.
Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder Cellulite loswerden? Dabei kann ein Diätplan helfen. Wichtig ist, dass du dir dein persönliches Ziel immer vor Augen führst und deine Ernährung dementsprechend anpasst. Welche Lebensmittel das jeweilige Ziel unterstützen oder beeinträchtigen, erfährst du hier.
Abnehmen ohne Sport ist möglich. Du brauchst dafür nur viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Besonders wichtig sind eine gesunde Ernährung, ein aktiver Stoffwechsel und tägliche kleine Bewegungseinheiten. Wie du das auch ohne “Hungerphasen” schaffst, erfährst du hier.
