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Ernährung

Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Ernährung auf einen Blick.

Richtige Ernährung in der Schwangerschaft: 6 Tipps + 4 typische Fehler

Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass du auf deine Ernährung achtest. Diese wirkt sich nämlich nicht nur auf deine körperliche und mentale Fitness aus, sondern auch auf die Gesundheit deines Babys. Wir erklären wie eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft aussieht, worauf du achten musst und welche Fehler du möglichst vermeiden solltest.

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Paleo-Ernährung: 6 Tipps + 3 Wirkungen der Steinzeiternährung

Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse und Nüsse – all diese Lebensmittel dienten vermutlich schon während der Steinzeit als Nahrungsmittel. Bei der Paleo-Ernährung sind nur solche Lebensmittel erlaubt. Welche Wirkungen eine Paleo-Ernährung hat und was du als Anfänger beachten solltest, erfährst du im Folgenden.

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Bergamotte: 5 Anwendungen und 4 Risiken von Bergamottöl

Zum Verzehr ist die Bergamotte nicht geeignet. Trotzdem ist sie sehr begehrt. Das Öl der Frucht wird gerne als Aromat eingesetzt, wie beispielsweise beim beliebten Earl-Grey-Tee. Auch in Massageölen und in der Küche gibt es die Bergamotte. Wir geben dir Tipps zur Verwendung von Bergamottöl und weisen auf Gefahren hin.

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Nervennahrung: 10 Brainfoods für mehr Leistungsfähigkeit

In Stressphasen greifen wir am liebsten zu Müsliriegel, Schokolade und Co. Doch leider schadet der leckere und schnelle Energiekick eher, als dass er dem Körper nützt. Um unser Gehirn auf Höchstleistungen zu trimmen und die Konzentration nachhaltig zu fördern, brauchen wir vielmehr gesunde und leckere Alternativen. Alles über die ideale Nervennahrung erfährst du hier.

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Vegane Ernährung: 5 Vorteile + 4 Tipps zum Umstieg

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung – also für den Verzicht auf tierische Nahrungsmittel. Noch immer herrscht viel Unwissen über Vorteile und Nachteile dieser Ernährungsweise, dabei kann eine vegane Ernährung bei der richtigen Ausführung nicht nur wertvoll für die Gesundheit sein. Welche Vorteile eine pflanzenbasierte Kost bietet und die besten Tipps zur Umstellung erfährst du bei uns.
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Schonkost: 4 Tipps & 4 No-Gos zur leichten Vollkost

Bei allgemeinem Unwohlsein, Völlegefühl und Blähungen, aber auch bei schwerwiegenden Erkrankungen wie einer Gastritis kann eine Schonkost deinen Magen-Darm-Trakt entlasten und zu einer Verbesserung der Symptomatik führen. Wir klären dich über die Einsatzgebiete und die richtige Anwendung einer Schonkost auf.
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Zuckerfreie Ernährung: 5 Vorteile & 8 Tipps zur Umstellung

Ob Schokolade, Plätzchen oder Desserts: Die kleinen Verführer sind zwar ein wahrer Genuss, stecken aber voller Zucker. Die „Volksdroge“ Zucker begünstigt dabei zahlreiche Krankheiten und kann dick machen. Grund genug, zuckerfrei zu leben – doch das gestaltet sich nicht unbedingt einfach. Wie dir eine zuckerfreie Ernährung gelingt, erfährst du im Folgenden.
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