Eisenhaltige Lebensmittel tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei. Darüber hinaus haben sie zahlreiche positive Wirkungen. Wir verraten dir unter anderem Wissenswertes über Eisen und welche Lebensmittel besonders eisenreich sind.
Ernährung
Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Ernährung auf einen Blick.
- Eisenhaltige Lebensmittel: 99 Nahrungsmittel & 3 Tipps
- Ballaststoffreiche Lebensmittel: 92 Nahrungsmittel & 7 Tipps
- Ballaststoffe: 11 Wirkungen & 2 Risiken
- Agavendicksaft: 10 Vorteile, 6 Nachteile & 4 Anwendungen
- Sauerteig füttern: 3 Schritte & 3 Sauerteigbrot-Rezepte
- Fasten: 7 Vorteile, 5 Risiken & 5 Methoden
- Sauerteig ansetzen: 5 Schritte & 7 Vorteile von Sauerteigbrot
- Saisonkalender mit Bildern: 6 Vorteile & 4 Tipps für saisonales Einkaufen
- Ungesättigte Fettsäuren: 20 Lebensmittel & 10 Tipps
- 10 entzündungshemmende Lebensmittel + 7 Tipps zum Verzehr
- Abnehmen mit Leptin: 3 Risiken + 7 hormonfreie Alternativen
- Sauerkraut selber machen: 4 Wirkungen & 4 Tipps
- Basische Lebensmittel: 3 Vorteile, 5 Tabellen & die 5 besten Basenbildner
- Heißhunger: 14 Tipps gegen Heißhungerattacken + 7 Ursachen
- Die beste Diät: 4 Programme + 5 x 3 Tipps zum Abnehmen
- Ernährungsplan erstellen: 6 Tipps & 3 Beispiele für deinen Lebensstil
- Abnehmen ohne Hunger: 12 Tipps und 3 Diät-Empfehlungen
- Diätplan: Mit 3 Zielen und 4 Tipps zur Wunschfigur
- Abnehmen ohne Sport: 13 Tipps für den Alltag und 2 Fallstricke
- Stoffwechseldiät: 3 Möglichkeiten + 5 Alternativen
- Zuckerersatz: 6 Folgen von Zucker + 10 Zuckerersatzstoffe
- Stoffwechselkur: 4 Gründe gegen die HCG-Diät + 4 Alternativen
- Ketogene Diät: 5 Vor- & 5 Nachteile + 10 Anfängertipps
- Coenzym Q10: 4 Wirkungen & 11 Lebensmittel mit Ubichinon
- Gemüsebrühe selber machen: 3 Tipps + 3 Anwendungen
- Gesundes Frühstück: 3 Dos & 4 Don’ts
- Richtige Ernährung in der Schwangerschaft: 6 Tipps + 4 typische Fehler
- Paleo-Ernährung: 6 Tipps + 3 Wirkungen der Steinzeiternährung
- Gesunde Ernährung: 8 Tipps zu gesundem Essen + 5 Fehler
- Gesunde Snacks: 13 kalorienarme Speisen + 5 Gefahren beim Snacken
- Tonkabohne: 4 Verwendungen und 2 Risiken des beliebten Gewürzes
- Bergamotte: 5 Anwendungen und 4 Risiken von Bergamottöl
- Nervennahrung: 10 Brainfoods für mehr Leistungsfähigkeit
- Vegane Ernährung: 5 Vorteile + 4 Tipps zum Umstieg
- Schonkost: 4 Tipps & 4 No-Gos zur leichten Vollkost
- Zuckerfreie Ernährung: 5 Vorteile & 8 Tipps zur Umstellung
- Nachtkerzenöl: 7 Wirkungen + 5 Anwendungen des Naturheilmittels
- Kürbiskernöl: 6 gesunde Wirkungen + 4 Tipps zur Qualitätserkennung
- CBD-Öl: Wissenswertes, 10 Wirkungen & Nebenwirkungen
- Hanföl: 6 Wirkungen & 2 Verwendungen des Pflanzenöls
- Basische Ernährung: 5 Tipps, 3 Rezepte & 3 Kritiken (+Lebensmittel-Liste)
- Basenfasten: 8 Tipps für die Fastenkur + Rezepte
- Ketogene Ernährung: 5 Wirkungen & 5 Tipps zur Umsetzung
- Abnehmen mit Almased: Meine Erfahrungen + 10 Tipps
- Flavdrops: 6 Vorteile, 3 Nachteile + für wen sie sich besonders eignen
- Zimt: 6 Wirkungen & 3 Nebenwirkungen + Rezepte
- Leinöl: 5 Wirkungen, 3 Risiken + Tipps zur Einnahme
- Xylit: 7 Vorzüge, 3 Nachteile + für wen sich Birkenzucker besonders eignet
- Abnehmen am Bauch: Mit diesen 8 Dos & 8 Don’ts gelingt’s
- Clean Eating: 12 Grundsätze, Nachteile + die besten Rezepte
- Low-Carb: Hilfreiche Tipps, Diät-Typen & leckere Rezepte zum Abnehmen
- Stevia: 6 Vorteile, 5 Nachteile & 6 Alternativen zum Zuckerersatz
- Paleo-Diät: Wissenswertes, 8 tolle Tipps + 4 leckere Rezepte zur Steinzeitdiät
- Intervallfasten: 4 Methoden, 6 Tipps & 6 Fallstricke für intermittierendes Fasten
- Detox: 6 Methoden, 3 Dos & 3 Don’ts zur Entgiftung
Ballaststoffreiche Lebensmittel punkten mit vielen positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper. Wir verraten dir, in welchen Lebensmitteln Ballaststoffe stecken und geben dir Tipps für eine ballaststoffreiche Ernährung.
Ballaststoffe sind unentbehrlich für eine gesunde Verdauung. Darüber hinaus helfen sie beim Abnehmen und beugen verschiedenen Krankheiten vor. Was Ballaststoffe sind, wie sie wirken und welche Risiken sie mit sich bringen, erfährst du in diesem Artikel.
Agavendicksaft ist bekannt als gesunder Zuckerersatz und vegane Alternative zu Honig. Wir verraten dir, wie gesund der Sirup wirklich ist, welche Vor- und Nachteile es gibt und wie du ihn anwenden kannst.
Hast du einmal einen Sauerteig angesetzt, musst du dich fortlaufend um ihn kümmern. Wie du beim Sauerteig füttern vorgehst und drei Rezepte zum Sauerteigbrot backen, erfährst du hier.
Fasten beschreibt den teilweisen oder gänzlichen Verzicht auf Lebens- und Genussmittel. Verschiedene Vorgehensweisen bieten dabei verschiedene positive Aspekte und Risiken. Wir stellen dir die bekanntesten Methoden samt ihrer Vor- sowie Nachteile vor.
Sauerteig ist ein natürliches Backtriebmittel, das Brote besonders locker und luftig macht. Außerdem verleiht er ihnen einen angenehm säuerlichen Geschmack. Wie du Sauerteig ansetzt und was Sauerteigbrote so gesund macht, erfährst du hier.
Ein Saisonkalender verrät dir, wann welche Obst- und Gemüsesorten auf deutschen Feldern reif sind. Welche Vorteile saisonales Shopping dir bietet und in welchem Monat welche Obst- und Gemüsesorten am besten in deinem Einkaufskorb landen, erfährst du hier. Außerdem geben wir dir hilfreiche Tipps, wie du auch im Winter Sommergemüse und Obst verzehren kannst, ohne auf Saisonalität zu verzichten.
Fette gehören zu den Grundnährstoffen und sind lebenswichtig für den Körper. Ungesättigte Fettsäuren gelten dabei als besonders gesund. Was da wirklich dran ist, wie du die Fettsäuren unterscheidest und welche Öle als besonders gesund gelten, erfährst du bei uns.
Bestimmte Lebensmittel stärken deinen Körper und können Entzündungen entgegenwirken. Wir haben dir eine Liste an entzündungshemmenden Lebensmitteln inklusive Verzehrempfehlungen zusammengestellt, sodass deiner Power-Ernährung gegen Entzündungen nichts mehr im Weg steht.