Deine Ernährung wirkt sich auf deine körperliche und mentale Fitness aus. Gesunde Lebensmittel spielen dabei eine wichtige Rolle. Wir erklären wie eine gesunde Ernährung aussieht, worauf du achten musst und welche Fehler du möglichst vermeiden solltest.
Wer kennt ihn nicht – den Heißhunger zwischendurch. Wichtig ist, dass du ihn mit gesunden Lebensmitteln stillst. Wir klären dich über gesunde Snacks auf, stellen unterschiedliche kalorienarme Speisen vor und warnen dich vor Gefahren beim Snacken.
Die Tonkabohne erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Sie ist vielseitig verwendbar, doch beim Kauf gibt es einiges zu beachten. Wir klären dich über die Wirkweisen der Tonkabohne auf und geben Tipps zum Kauf.
Zum Verzehr ist die Bergamotte nicht geeignet. Trotzdem ist sie sehr begehrt. Das Öl der Frucht wird gerne als Aromat eingesetzt, wie beispielsweise beim beliebten Earl-Grey-Tee. Auch in Massageölen und in der Küche gibt es die Bergamotte. Wir geben dir Tipps zur Verwendung von Bergamottöl und weisen auf Gefahren hin.
In Stressphasen greifen wir am liebsten zu Müsliriegel, Schokolade und Co. Doch leider schadet der leckere und schnelle Energiekick eher, als dass er dem Körper nützt. Um unser Gehirn auf Höchstleistungen zu trimmen und die Konzentration nachhaltig zu fördern, brauchen wir vielmehr gesunde und leckere Alternativen. Alles über die ideale Nervennahrung erfährst du hier.
Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung – also für den Verzicht auf tierische Nahrungsmittel. Noch immer herrscht viel Unwissen über Vorteile und Nachteile dieser Ernährungsweise, dabei kann eine vegane Ernährung bei der richtigen Ausführung nicht nur wertvoll für die Gesundheit sein. Welche Vorteile eine pflanzenbasierte Kost bietet und die besten Tipps zur Umstellung erfährst du bei uns.
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Bei allgemeinem Unwohlsein, Völlegefühl und Blähungen, aber auch bei schwerwiegenden Erkrankungen wie einer Gastritis kann eine Schonkost deinen Magen-Darm-Trakt entlasten und zu einer Verbesserung der Symptomatik führen. Wir klären dich über die Einsatzgebiete und die richtige Anwendung einer Schonkost auf.
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Ob Schokolade, Plätzchen oder Desserts: Die kleinen Verführer sind zwar ein wahrer Genuss, stecken aber voller Zucker. Die „Volksdroge“ Zucker begünstigt dabei zahlreiche Krankheiten und kann dick machen. Grund genug, zuckerfrei zu leben – doch das gestaltet sich nicht unbedingt einfach. Wie dir eine zuckerfreie Ernährung gelingt, erfährst du im Folgenden.
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Es beruhigt trockene Haut, bekämpft Akne und lindert Wechseljahresbeschwerden: Das Nachtkerzenöl. Das natürliche Heilmittel wird in Kosmetik und Forschung zunehmend beliebter – und das auch zurecht. Was Nachtkerzenöl bewirkt und wie du es richtig anwendest, erfährst du hier.
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Nicht nur verfeinert es Salate und Dressings perfekt – es ist auch überaus gesund: das Kürbiskernöl. Wir erzählen dir alles über die heilenden Kräfte des Naturprodukts, wie du es richtig anwendest und wie du eine gute Qualität feststellen kannst.
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