Schnell noch eine Tüte Chips oder eine Tafel Schokolade vor dem Schlafengehen: Wen Heißhunger überkommt, der greift gerne zu süßen oder salzigen Naschereien. Mit einigen Tricks kannst du Heißhungerattacken effektiv vorbeugen und die Ursachen bekämpfen. Wie das funktioniert und was du über Heißhunger noch wissen musst, erfährst du bei uns.
Du willst abnehmen, hast aber noch nicht die richtige Diät gefunden? Wir haben fünf Diäten und bekannte Ernährungsprogramme für dich zusammengestellt. Mit diesen kannst du gesund abnehmen, ohne lästige Hungerphasen und Jojo-Effekt. Dazu zeigen wir dir, von welchen Diäten du lieber die Finger lässt.
Du willst dich gesund und vollwertig ernähren, weißt aber nicht, welche Lebensmittel dich wirklich ausreichend versorgen? Ob vegetarisch, vegan oder omnivor, wir geben dir für jede Ernährungsweise den passenden Ernährungsplan. Nebenbei zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Ernährung deine Haar- und Hautgesundheit verbessern kannst und haben Tipps zum Abnehmen.
Du willst abnehmen, hast aber keine Lust auf Hungergefühle und Magenknurren? Abnehmen ohne Hunger ist möglich. Mit einer gesunden Ernährung, Disziplin und Motivation lässt du die Kilos ganz einfach purzeln und musst nicht auf deine täglichen Mahlzeiten verzichten.
Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder Cellulite loswerden? Dabei kann ein Diätplan helfen. Wichtig ist, dass du dir dein persönliches Ziel immer vor Augen führst und deine Ernährung dementsprechend anpasst. Welche Lebensmittel das jeweilige Ziel unterstützen oder beeinträchtigen, erfährst du hier.
Abnehmen ohne Sport ist möglich. Du brauchst dafür nur viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Besonders wichtig sind eine gesunde Ernährung, ein aktiver Stoffwechsel und tägliche kleine Bewegungseinheiten. Wie du das auch ohne "Hungerphasen" schaffst, erfährst du hier.
Mit einer Stoffwechseldiät sollst du effektiv Gewicht verlieren. Dabei hilft eine ausgewählte Ernährung, die eiweißhaltig und kohlenhydratarm ist. Es gibt unterschiedliche Stoffwechseldiäten, die meistens an die individuellen Werte deines Körpers angepasst sind. Wie die Diäten funktionieren und was du dabei beachten solltest, erfährst du hier
Auch ohne reinen Haushaltszucker zu verwenden, nimmst du täglich geraume Mengen Zucker zu dir. Denn Zucker befindet sich in zahlreichen Lebensmitteln. Mit welchem Zuckerersatz du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, erklären wir dir im Folgenden.
Mit der Stoffwechselkur oder auch HCG-Diät sollst du in kürzester Zeit viel körpereigenes Fett abbauen. Dabei hilft das künstlich zugeführte Hormon HCG. Wie genau die Diät funktioniert und welche Risiken du dabei beachten solltest, erfährst du hier.
Die ketogene Diät oder auch "Keto-Diät" ist im Trend. Mit der Ernährungsweise verzichtest du auf Kohlenhydrate und ernährst dich von fett- und proteinhaltigen Nahrungsmitteln. So soll dein Körper eigene Fettpolster schneller abbauen. Wie das genau funktioniert und was du bei der strikten Ernährungsweise beachten solltest, erfährst du hier.