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Vitamine & Mineralstoffe

Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Vitamine & Mineralstoffe auf einen Blick.

Vitamin-D3-Mangel: 11 Symptome & 5 Ursachen

Vitamin D3 gehört zu den wichtigen Vitaminen. Ein Vitamin-D3-Mangel kann drastische Folgen haben und dennoch konsumieren die meisten zu wenig davon. Hier erfährst du, welche Wirkungen das Vitamin hat, Symptome und Folgen eines Mangels und wie du ihn beheben kannst.

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55 Lebensmittel mit Folsäure & 4 Tipps zur Versorgung

Lebensmittel mit Folsäure (Vitamin B9) sind wichtig für die Zellteilung und Blutbildung. Deinen Bedarf an Folsäure kannst du leicht über die Ernährung decken, manchmal ist die zusätzliche Einnahme aber notwendig. Wir stellen dir Lebensmittel vor, die reich an Folsäure sind.

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34 magnesiumreiche Lebensmittel & 8 Wirkungen

Der Mineralstoff Magnesium ist unverzichtbar für viele Prozesse im Körper. Ein Mangel zeigt sich zum Beispiel durch Müdigkeit und Muskelkrämpfe. Im Folgenden findest du über 30 Lebensmittel, mit denen du einem Magnesiummangel vorbeugen kannst.

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Vitamin B1: 5 Wirkungen & 10 Lebensmittel mit Thiamin

Vitamin B1 ist ein Nährstoff, den du zum Überleben benötigst. Das in der Fachsprache als Thiamin bezeichnete Vitamin ist für eine normale Körperfunktion unverzichtbar. Hier erfährst du alles über die Wirkungen von Vitamin B1 sowie die besten Lebensmittel, um deinen Tagesbedarf zu decken.

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