Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Vitamine & Mineralstoffe auf einen Blick.
Vitamin D3 gehört zu den wichtigen Vitaminen. Ein Vitamin-D3-Mangel kann drastische Folgen haben und dennoch konsumieren die meisten zu wenig davon. Hier erfährst du, welche Wirkungen das Vitamin hat, Symptome und Folgen eines Mangels und wie du ihn beheben kannst.
Vitamin D3 ist ein wichtiges Vitamin von dem Körper und spielt eine Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen. Wir klären dich über die gesunden Wirkungen des Vitamins auf und zeigen dir, in welchen Lebensmitteln es steckt.
Vitamin D hat eine Sonderstellung unter den Nährstoffen. Es ist nämlich nur in sehr wenigen Nahrungsmitteln enthalten. Wir stellen dir in diesem Artikel Vitamin-D-reiche Lebensmittel vor und geben außerdem Tipps zur Versorgung mit Vitamin D.
Die Folgen eines Vitamin-A-Mangels reichen von Sehstörungen bis hin zu Wachstumsstörungen – weshalb eine ausreichende Versorgung wichtig ist. Wir stellen dir Lebensmittel mit viel Vitamin A vor und geben Tipps zum Kochen und zur Zubereitung solcher Nahrungsmittel.
Lebensmittel mit Folsäure (Vitamin B9) sind wichtig für die Zellteilung und Blutbildung. Deinen Bedarf an Folsäure kannst du leicht über die Ernährung decken, manchmal ist die zusätzliche Einnahme aber notwendig. Wir stellen dir Lebensmittel vor, die reich an Folsäure sind.
Der Mineralstoff Magnesium ist unverzichtbar für viele Prozesse im Körper. Ein Mangel zeigt sich zum Beispiel durch Müdigkeit und Muskelkrämpfe. Im Folgenden findest du über 30 Lebensmittel, mit denen du einem Magnesiummangel vorbeugen kannst.
Vor allem vegetarisch und vegan lebende Menschen leiden unter einem Vitamin-B12-Mangel. Dabei kann dieser auf Dauer schwerwiegende Folgen haben. Im Folgenden findest du zahlreiche Vitamin B12 reiche Lebensmittel und erfährst, wie du einen Mangel frühzeitig erkennst.
Vitamin C ist vielleicht das bekannteste Vitamin überhaupt. Trotzdem kennen viele nicht alle Wirkungen dieses Allrounders. Erfahre hier alle Symptome eines Mangels und welche Lebensmittel reichlich des wichtigen Vitamins enthalten.
Vitamin B6 ist eine lebenswichtige Vitamingruppe, die dein Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Viele leiden unter einem Mangel, ohne es zu bemerken. Erfahre hier, an welchen Symptomen du einen Vitaminmangel erkennst und welche Lebensmittel reichlich Vitamin B6 enthalten.
Vitamin B1 ist ein Nährstoff, den du zum Überleben benötigst. Das in der Fachsprache als Thiamin bezeichnete Vitamin ist für eine normale Körperfunktion unverzichtbar. Hier erfährst du alles über die Wirkungen von Vitamin B1 sowie die besten Lebensmittel, um deinen Tagesbedarf zu decken.