Wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte zunächst regelmäßig trainieren. Allerdings ist ohne die richtige Ernährung zusätzlich zum Kraftsport ein effektiver Muskelaufbau nicht möglich. Die Ernährung entscheidet darüber, wie schnell sich unser Körper regenerieren kann.
Welche Lebensmittel besonders effektiv sind und welche Fehler du bei deinem Lebensmittelkonsum unbedingt vermeiden solltest, erfährst du im Folgenden.
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