Im Folgenden findest du sämtliche Artikel aus unserem Ressort Fitness auf einen Blick.
Muskelaufbau ist nicht nur ein Trend, sondern auch ein Ziel vieler Menschen. Aber wie kann man effektiv und schnell Muskeln aufbauen? In diesem Artikel zeigen wir dir die besten Tipps und Übungen, mit denen du schnell und effektiv Muskeln aufbauen kannst.
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die du als Supplement zum Muskelaufbau benutzen kannst. In diesem Artikel verraten wir dir, was das Kreatin im Körper macht und wie du es einnehmen kannst. Außerdem klären wir dich über die Nachteile und Nebenwirkungen auf.
Ein Trainingsplan eignet sich unter anderem hervorragend zur Gewichtsreduktion und zum gezielten Beanspruchen von Muskelgruppen. In diesem Artikel stellen wir dir sieben Pläne vor und zeigen dir auch, wie du deinen eigenen Plan erstellen kannst.
Glutamin gehört zu den Aminosäuren und übernimmt viele wichtige Funktionen im Körper. Welche genau das sind, erfährst du in diesem Artikel. Außerdem klären wir dich über die Symptome eines Mangels auf.
BCAA gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die deinen Körper bei verschiedenen Vorgängen unterstützen. In diesem Artikel verraten wir dir, wie genau die Aminosäuren wirken und wie du sie anwenden kannst. Daneben klären wir dich über Risiken und Nebenwirkungen auf.
Neben Ausdauertraining zählt Krafttraining mit Hanteln bekanntlich zu den effektivsten Möglichkeiten, um fit und in Form zu bleiben. Wer sich danach sehnt, mit Hanteltraining ein paar mehr Muskeln aufzubauen und kräftiger zu werden, findet bei uns wichtige Tipps und häufige Fehler.
Ein Sixpack zeigt, dass die Person mit viel Disziplin ihre Bauchmuskeln trainiert hat. Viele Menschen bewundern den sogenannten Waschbrettbauch. Wenn du dir auch ein Sixpack antrainieren möchtest, geben wir dir hier einige Tipps. Außerdem stellen wir dir ein paar Übungen vor.
Krafttraining sorgt nicht nur für ein besseres Körpergefühl, sondern es bringt auch viele positive Vorteile für deine mentale Gesundheit mit sich. Welche Gründe sonst noch für Krafttraining sprechen und welche Übungen du ausprobieren solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Wenn du Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen willst, helfen dir spezielle Rückenübungen dabei. Wir verraten dir, welche Übungen du ganz einfach zuhause durchführen kannst und welche Tipps du beachten solltest.
Regelmäßig Sport zu treiben gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu. Wer es lieber bequem mag und Zeit sparen möchte, kann sich sein eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einrichten. Welche Vorteile das hat und welche (großen und kleinen) Fitnessgeräte sich für zuhause eignen, erfährst du bei uns.