Deine Ernährung wirkt sich auf deine körperliche und mentale Fitness aus. Gesunde Lebensmittel spielen dabei eine wichtige Rolle. Wir erklären wie eine gesunde Ernährung aussieht, worauf du achten musst und welche Fehler du möglichst vermeiden solltest.
Wer abends zu viel trinkt, bekommt das am nächsten Morgen zu spüren. Übelkeit und Kopfschmerzen sind die häufigsten Symptome bei einem Hangover. Wir geben Tipps gegen den Kater und erklären, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.
Der Gymnastikball sieht aus wie ein Kinderspielzeug, ist aber in Wirklichkeit ein sehr abwechslungsreiches Sportgerät. Das Training mit dem Ball schont deine Gelenke, strafft deine Muskeln und fördert die Durchblutung.
Wir stellen hier eine Auswahl an einfachen Übungen vor und warnen dich vor typischen Anfängerfehlern.
Wer kennt ihn nicht – den Heißhunger zwischendurch. Wichtig ist, dass du ihn mit gesunden Lebensmitteln stillst. Wir klären dich über gesunde Snacks auf, stellen unterschiedliche kalorienarme Speisen vor und warnen dich vor Gefahren beim Snacken.
Das Theraband sieht unscheinbar aus, ist aber unglaublich vielseitig und praktisch. Das Training mit dem Band aus Latex schont deine Gelenke, strafft deine Muskeln und fördert die Durchblutung.
Wir stellen hier eine Auswahl an einfachen Übungen vor und warnen dich vor typischen Anfängerfehlern.
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Anis kennen wir vor allem aus der Weihnachtszeit. Das Gewürz verfeinert aber nicht nur traditionelle Gebäcke und Plätzchen: Auch klassischen Spirituosen verleiht es seine unverwechselbare Note.
Anis ist jedoch viel mehr als nur ein leckeres Gewürz: Die Heilpflanze besitzt Eigenschaften, die bereits unsere Vorfahren zu Heilzwecken nutzten. Wir klären dich über Wirkungen und Anwendungen von Anis auf.
Die tropische Papaya ist nicht nur geschmacklich ein wahrer Genuss, sie liefert nebenbei auch noch zahlreiche Vitamine und wichtige Nährstoffe. Ob zu süßen Speisen kombiniert, gekocht oder roh verzehrt: Papayas lassen sich vielfältig zubereiten.
Dabei wirken sie nicht nur antientzündlich und antioxidativ, sie unterstützen auch eine gesunde Verdauung. Alles was du über die Papaya wissen musst, erfährst du bei uns.
Sie ist die größte Baumfrucht der Welt – doch das ist nicht das Erstaunliche an der Jackfrucht. Richtig zubereitet, schmeckt der Exot nämlich ähnlich wie Fleisch. Kein Wunder, dass die Frucht einen regelrechten Hype im vegetarisch-veganen Bereich erlebt.
Warum das aber noch lange nicht der einzige Vorteil der Frucht ist und wie du die Jackfruit am besten anwendest, erfährst du bei uns.
Avocados gelten schon lange als heißbegehrtes Superfood. Avocadoöl dagegen ist weniger bekannt und noch lange nicht etabliert in deutschen Supermarktregalen. Dabei ist das fettreiche Öl ebenso gesund wie die pure Frucht und kann vielfältig angewendet werden.
Alles über Wirkungen und Anwendungsgebiete von Avocadoöl, erfährst du bei uns.
Sie gelten als das "Brot der Wüste", denn in den kleinen Powerfrüchten steckt jede Menge Energie. Die honigsüße Note der Dattel macht sie zu einem immer beliebter werdenden Snack – nicht nur für Fitnessbegeisterte und Veganer.
Wieso Datteln so gesund sind und die besten Tipps zu Verwendung und Kauf, erfährst du bei uns.